Ezen az órán mobilizáló és nyújtóhatású gyakorlatok teszik ki a mozgásanyagot. A stretching óra hatására csökken az izomfeszülés, izommerevség, amit okozhat egy nagyobb fizikai igénybevétel, vagy akár a stressz. Fejlődik az ízületek mozgástartománya, csökkenti a sportolásból adódó sérülésfaktort. Javítja az izomtónust, az izmok rugalmasságát.
Kortól, nemtől függetlenül mindenkinek ajánljuk! Testnek és léleknek egyaránt elengedhetetlen mozgásforma.
Szükséges eszközök: jógamatrac, törülköző, gumiszalag