loader

Mészáros Gábor: A példakép

Mészáros Gábor 69 évesen példamutató hozzáállással és kitartással edz nálunk. Jelenléte edzéseinken és közösségi programjainkon egyértelműen jelzi, hogy az aktív és sportos élet nem kor kérdése. Fogadjátok szeretettel a vele készített interjúnkat.   Mivel foglalkozol, mit csinálsz sz&...

Elolvasom

FAKT: Hogyan edzünk, ha fáj a hátunk?

A CrossCore kiválóan alkalmas a háti szakasz erősítésére, ami az ülőmunkát végző embereknél elengedhetetlen.   Hogy miért kell legalább heti háromszor foglalkoznunk az izomzatunkkal, ezen belül a hátizmokkal?   Az ülőmunka során 8 órán át előregörnyedve és lefele nézve dolgozik mindenki, a vállak előre esnek ...

Elolvasom

Miért fontosak a résztávos futóedzések?

A résztávos edzések ún. kardió vaszkuláris edzések, divatos néven: kardió edzések.   Az anaerob terhelés során, egy bizonyos pulzusszám felett (anaerob töréspont) az anyagcsere folyamatok megváltoznak, és oxigénhiányos állapotba kerül a szervezet. Ez esetben az izomban lévő glikogén lebontása biztosítja az energ...

Elolvasom

Patakfalvi Zsuzsanna: “Jobb eredményeket érek el a futásban”

Patakfalvi Zsuzsanna (38) rendezvényszervezőként rengeteget dolgozik, utazik és persze szabadidejében szívesen sportol (kirándulás, kerékpár, túrázás stb.). A 2016-os éve így néz ki számokban: 3800 km futás, 3 maraton, 1 szupermaraton, 1 Ultrabalaton és 900 km gyaloglás 26 nap alatt az El Camino-n.  Olvassátok el a vele k&ea...

Elolvasom

Fakt: Melyik gyakorlat segít a comb- és farizmot erősíteni?

Következő gyakorlatunk a funkcionális köredzésről ismert kitörés előre súllyal.   Elsősorban a csajok figyelmébe ajánljuk, hiszen leginkább az elülső combot és a far izomzatát erősíti, formálja. Természetesen sportolók esetében láberő fejlesztésre is tökéletes gyakorlat.   Főbb izomcsoportok (piros): nagy farizom, n...

Elolvasom
Number of Blogs: 41 - 45 / 66