loader

Fakt: Milyen izmokat fejleszt a térdhúzás mellkas alá CrossCore-ba akasztott lábbal?

Soron következő gyakorlatunk a mellső fekvőtámasz helyzetében térdhúzás mellkas alá, CrossCore-ba akasztott lábbal. Ez egy általánosan, több izmot megdolgoztató komplex feladat. Kifejezetten ajánljuk sportolók részére, mivel a core izomzat mellett a combot és támaszhelyzetben az egyensúlyérzéket is fejleszti.   Főbb izomcsoportok (piros):&...

Elolvasom

Gabura Emő: “Ide a futás nagyon kevés”

Gabura Emőke (30) az SAP-nál dolgozik IT Product Support területen. Ha egy szóval kellene bemutatni őt, akkor azt írnánk, hogy egy igazi könyvmoly. Ha szabadidőről van szó, már gyermekkora óta az olvasás jelenti a teljes kikapcsolódást. Új embereket, helyeket, karaktereket ismerhet meg általa. Szóval, ha nem dolgozik, főz vagy fut, akkor biztos, hogy egy könyvvel a kezében...

Elolvasom

A Bókay Gyermekklinikáért edzettünk

Harmadik alkalommal rendeztük meg a jótékonysági rendezvényünket a Bókay Gyermekklinika javára. A párommal, Gyöngyivel találtuk ki a koncepciót. Az ötlet onnan jött, hogy egyszer voltam egy 24 órás úszóversenyen, ahol szintén csapatok vettek részt és valakinek mindig a medencében kellett lennie, amit váltózással kivi...

Elolvasom

Fajt Zsuzsi: „A társaságnak köszönhetően nyitottabb lettem”

Fajt Zsuzsi (32) senior retail banki hitelező. Egy éve jár hozzánk edzeni, és nagyon szép fejlődésen megy keresztül hála kitartásának. Olvassátok el a vele készített interjúnkat! Milyen szerepet játszik az életedben a sport? Mi motivál a sportolásra? Egyre fontosabbá vált a sport az életemben, mióta Nálatok edzem. Ennek...

Elolvasom

7 tipp futóversenyekhez

  Mire figyelj verseny előtt és közben a jobb teljesítmény érdekében? 1. Átmozgatás: az utolsó két napban már csak átmozgató jelleggel fuss! Egyén függő, hogy kinek mi tesz jobbat. Egy nagyon könnyű futás nem árthat a verseny előtti napon, de fontos, hogy ne legyen megerőltető és hosszú, illetve kerüld a kánikulát! 2. &...

Elolvasom
Number of Blogs: 56 - 60 / 71