loader

Fakt: Miért olyan nehéz a térdfelhúzás a húzódzkodón?

Ennek a feladatnak nem sokan szoktak örülni, mivel nehéz és csúszik a kéz is. Most megnézzük, milyen izomcsoportokra koncentrálj és erősíts rá, ahhoz, hogy neked is úgy menjen, mint Kosztolányi Timinek, aki 150 db-ot csinált a CrossCore Race versenyen, ezzel megnyerve a versenyszámot. Ajánljuk azoknak, akik a felsőtestüket szeretnék erősíteni é...

Elolvasom

Kakuk Zoli: “Itt tanultam meg igazán küzdeni a sportban”

Kakuk Zoli (48) a leghűségesebb, egyben legkitartóbb vendégünk. Több mint 5 éve jár hozzánk, még a Bank Centerben kezdett el crosscore-ra járni. Emellett igazi közösségi ember, a rendezvényeink aktív résztvevője. Mindig számíthatunk rá. Ha teheti, a családját is magával hozza ezekre a programokra. Amúgy meg mindig nyer egy-egy h&a...

Elolvasom

Trájer Emese: “Lehet valamit jól csinálni, lehet rosszul csinálni…és lehet, máshogy, extrán!”

Négy éve kaptam ezt a levelet egik vendégünktől, barátunktól, Trájer Emesétől, aki akkoriban éppen Németországban volt szakmai gyakorlaton az Ulmi Sportorvosi és Rehabilitációs Intézetben. Emese azóta már hazatért – és amellett, hogy a doktorijára készül a TF-en, tanít ugyanitt –  és újra lej&a...

Elolvasom

Fakt: CrossCore edzéseken megjelenő erőkifejtési rendszerek

Elindítjuk Träning Fakt (fakultáció) rovatunkat, amelyben mélyebb betekintést nyerhettek a träningek tudományos, edzéselméleti, anatómiai hátterébe. Röviden, közérthetően, képekkel, videókkal illusztrálva. Okosodjatok!  Első alkalommal megnézzük, hogy milyen erőkifejtési rendszerekről beszélhetünk egy-egy edzé...

Elolvasom

Fakt: Milyen izmokat dolgoztat meg a CrossCore-on végzett fekvőtámasz?

A Fakt soron következő részében megmutatjuk, hogy a mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás CrossCore-on gyakorlatunk milyen izmokat dolgoztat meg. Melyik a fő izomcsoport, melyik a szinergista (azaz az izommunkában részt vevő, segédkező izomcsoport), illetve melyik az, ami a stabilizációért felelős a helyes végrehajtásban. Amikor az edzésen egy adott feladatot ...

Elolvasom
Number of Blogs: 51 - 55 / 71